คำแนะนำในการใช้ลู่วิ่งไฟฟ้าให้ถูกต้องและปลอดภัย

ทุกๆวันนี้ในปัจจุบัน โรคภัยไข้เจ็บ เป็นสิ่งที่ทุกคนไม่ต้องการให้สิ่งเหล่านี้เข้ามาไกล้ตัว เพราะทุกคนก็อยากที่จะมีสุขภาพที่แข็งแรงกันทั้งนั้น เดี่ยวนี้คนส่วนใหญ่หันมาออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีกันเยอะมากขึ้น ด้วยความหลากหลายเหตุผลในปัจจุบันนี้ทำให้คนมาออกกำลังกายเช่น ความเครียดเรื่องหน้าที่การงาน บางคนก็ตกงาน ก็เลยเอาเวลาที่ว่างไปออกกำลังกายแทน หรือ บางคนอ้วนเนื่องด้วยจากการกินเยอะ กินแต่ไม่เคยออกกำลังกาย แต่สำหรับบางคนต้องออกกำลังกายเพราะว่าการงาน เช่น นายแบบ-นางแบบ และดารานักแสดง การออกกำลังกายก็กลายเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวันไปแล้ว อย่าชะเง้อคอดูทีวีขณะกำลังวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้า โดยปกติไม่ว่าจะเป็นที่บ้านหรือในฟิตเนส ลู่วิ่งไฟฟ้าส่วนใหญ่ก็มักจะถูกวางเอาไว้อยู่ใกล้ ๆ ทีวี และคงจะมีหลาย ๆ คนที่มักจะชอบชะเง้อคอหรือขยับขาไปเพื่อดูทีวีโดยที่ไม่รู้ตัว ซึ่งการที่เราชะเง้อคอหรือขยับเท้าเป็นการทำให้กล้ามเนื้อส่วนใดส่วนหนึ่งในร่างกายยืดออก ในขณะที่กล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ของร่างกายกำลังขมวดแน่น และนั่นจะเป็นสาเหตุทำให้กล้ามเนื้อทุกส่วนของเราไม่ได้ออกกำลังกายอย่างเต็มที่ ฉะนั้นถ้าคุณอยากจะดูโทรทัศน์ในขณะวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าไปด้วย ลองขยับเครื่องหรือย้ายมาเล่นเครื่องที่ตรงกับโทรทัศน์จะดีกว่า อย่าให้ความสนใจกับอย่างอื่นมากจนเกินไป เมื่อเราออกกำลังกาย สิ่งที่ต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษ ควรจะเป็นการออกกำลังกาย แต่ก็มีหลาย ๆ คนที่มักจะให้ความสนใจกับนิตยสารหรือสมาร์ทโฟนที่หยิบติดมือมาด้วย ซึ่งสิ่งเหล่านั้นนอกจากจะไม่มีประโยชน์กับการออกกำลังกายแล้ว ยังส่งผลทำให้คุณออกกำลังกายได้ไม่เต็มที่อีกด้วย เพราะฉะนั้นถ้าคุณอยากจะวิ่งบนลู่วิ่งคงต้องวางของพวกนั้นลงแล้วจะได้ไม่ต้องเสียเวลาไปโดยเปล่าประโยชน์ อย่าวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าด้วยโปรแกรมเดิม ๆ ซ้ำ ๆ หลาย ๆ คน ที่ออกกำลังกายด้วยลู่วิ่งไฟฟ้ามักจะออกกำลังกายด้วยโปรแกรมเดิม ๆ ซ้ำไปซ้ำมา ถึงแม้ว่ามันจะเป็นการออกกำลังกาย แต่มันก็ไม่ได้ช่วยทำให้การออกกำลังกายเห็นผลมากนัก เพราะร่างกายเคยชินกับการออกกำลังกายแบบเดิม… Read More คำแนะนำในการใช้ลู่วิ่งไฟฟ้าให้ถูกต้องและปลอดภัย